Du indånder 5 sekunder og udånder 5 sekunder. Balancerer og styrker dit nervesystem. Du centreres og mærker fred di sind og din krop.
Dit første skridt på vejen til en mindful væren. På kort tid vil du mærke en stor forandring. Mette anbefaler 10 minutters daglig praksis.
Trænings modulet vil præge dig bevidste åndedræt dagligt. Det vil give dig en masse indre luft og overblik.
Moduler i Mindfulness 1.
- (Du er her) Åndedrættet 5/5.