Om Kundalini Yoga

Hvad er Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga er en aktiv og dynamisk form for Yoga, hvor fysiske kropsøvelser, Meditation, Mantra, projektion, kropslåse og åndedrætsøvelser effektivt aktiverer kroppens energisystemer – (meridianer og chakraer) , – her sættes gang i kroppens naturlige energi flow. Den styrker nervesystemet og balancerer det endokrine system. Effekten giver en udrensende, vitaliserende og helende virkning for krop, sind og ånd. Kundalini Yoga kaldes også hverdagens Yoga, hvor nemme øvelser bringer en effekt som rækker langt ud over 1½ time på Yoga måtten. Alle kan følge med uanset hvilket Yoga niveau du befinder dig på. For priser og tilmelding til mine hold klik HER. Du kan også vælge at start træne hjemme med mig Online se mere HER.
Petra_promotion_classes2

Hvad opnår du med Kundalini Yoga?
Du sidder primært med lukkede øjne under træningen og det giver en stærk krops- og åndedræts kontakt, øget fokus, selvindsigt og bevidsthed. Det opleves som en indadrettet rejse. Gennem teknikkerne hjælpes du til en dybere indre dialog hvor dine behov tydeliggøres og du kan kommunikere og handle derefter. Du får nemmere ved at slippe dit tankemylder, begrænsninger, bekymringer og den ydre verden som ofte er fyldt med støj, krav og stress.

Hvad kan du forvente af Kundalini Yoga?
Et overflod af inspiration med et rigt udvalg af Kriyaer,- som betyder en række sammensatte øvelser, åndedrætsteknikker, Meditationer og Mantraer, som gavner og støtter dig på alle områder af din krop, psyke og spiritualitet. Klasserne er tema sammensatte og her kan trænes på flere specifikke områder såsom: stærkere hjerte og blod cirkulation, iltning og opbygning af lunge funktion, styrke og smidighed af ryg, et stærkt immunforsvar, ro og fordybelse, livs glæde, vitalitet med fornyet energi og overskud, anti-stress, øget forbrænding med bedre fordøjelse, hormonel balance, forløsning af præmenstruelle spændinger, vrede forløsende, mentalt fokus og klarhed, nyt liv til trætte organer og øget iltoptagelse, udstråling med sundere og smukkere hud, Chakra træning, Aura opbygning, styrke kommunikation, booste power og selv-værd m.m.

Hvorfor vælge en Kundalini Yoga praksis?
Lad dig inspirere med de bedste anbefalinger fra mine dejlige elever. Her får du deres personlige deler: https://tostyoga.com/yogine-testimonials/ Du kan læse min artikel i Prana Magasinet HER

Group_promotion_classes
NB: I Sverige har man igennem mange år lavet forskning inden for de sundhedsmæssige effekter af Kundalini Yoga. Grundet forskningen blev Institut for Medicinsk Yoga (IMY) og MediYoga grundlagt. De har siden 1998 samarbejdet med forskere på det Karolinska Institut hvor Kundalini Yoga bruges til rehabilitering af deres personale på sygeorlov. Siden 2007 har de haft forsknings samarbejde med Danderyds Hospital hvor Kundalini Yoga programmer bruges til deres patienter og til rehabilitering af hjerte patienter. Et stigende antal svenske hospitaler og medicinske centre over hele landet bruger nu Kundalini Yoga i forskellige patient grupper.