Hvad er Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga er aktiv og dynamisk med kropsøvelser, Meditation, Mantra, projektion, kropslåse og åndedrætsteknikker. Samlet aktiveres, detoxer og vitaliseres dit hormonelle endokrine system, kroppens naturlige livs energi og Chakra flow.
Det styrker dit nervesystem, heler og opbygger psykisk og fysisk udholdenhed.

Kundalini Yoga har rødder helt tilbage til Rig Veda omkring 1500 f.kr., hvor de første frø af livs energi blev beskrevet. Gennem mere end 3000 år har Kundalini Yoga udviklet sig til den energi fyldte Yoga form som jeg i dag formidler.

Hvad er Mettes version af Kundalini Yoga?
Min unikke evne til at arbejde med kroppens energi potentiale og skabe forløsninger får du i mine klasser og rækker langt ud over Yoga måtten. Du får en unik oplevelse da jeg selv designer mine Kundalini Yoga klasser, som derudover indeholder moderne Breathwork og en bred vifte fra egen Yoga viden og livserfaringer.

Hvad oplever du i Mettes Kundalini Yoga klasser?
Du sidder primært med lukkede øjne i øvelserne og det styrker din indre kontakt til både åndedræt, krop og følelser. Det kan opleves som en stærk indadrettet rejse der øger din intuition, mentale fokus og krops bevidsthed. Teknikkerne hjælper dig til en dybere indre dialog, hvor du vækkes og dine behov tydeliggøres og du kan kommunikere og handle derefter. Du får nemmere ved at slippe dit tankemylder, begrænsninger, bekymringer og den ydre verden som ofte er fyldt med støj, krav og stress.

Klassene er tema baseret og et overflod af inspiration til at støtte din krop, psyke og spiritualitet. Vi kan træne på specifikke områder som cardio for hjerte, lunger og cirkulation, øget ilt optagelse og stærkere immunforsvar, rygstyrke og smidighed,
de-stress, ro og fordybelse, vitalitet, glæde og overskud, bedre fordøjelse og forbrænding, hormonel balance og lindring af spændinger, forløsning af vrede og følelsesmæssige blokeringer, mentalt fokus og klarhed, øget udstråling, Chakra,
Aura, kommunikation, power, energi og selvværd. Læs mere HER om Mettes
Women´s Space klasser.

Hvorfor vælge en Kundalini Yoga praksis?
Kundalini Yoga for mig er mere end bare bevægelse og øvelser. Forening mellem krop, sind og ånd er både verdslig og virkeligt. Vi som sjæle er sat her på jorden for at vækste på alle planer. Derfor er Kundalini Yoga en magisk invitation til at løfte din energi frekvens og livs vække via åndedræt, kropslig bevidsthed og føle frihed. At leve og kommunikere Sat Nam, “The Kundalini Way”, hvor sandheden er vejen. Det kræver mod, vilje og styrke. Så en praksis fra yogamåtten ud i livet er en sand åbenbaring.

Hvis du savner at stå ved dig selv, styrke dine personlige grænser, føle personlig frihed, få lyd på din stemme og forbedre dit helbred, så anbefaler jeg Kundalini Yoga. Lad dig inspirere af mine dejlige elever HER. Du kan læse min artikel i Prana Magasinet HER

NB: I Sverige har man igennem mange år lavet forskning inden for de sundhedsmæssige effekter af Kundalini Yoga. Grundet forskningen blev Institut for Medicinsk Yoga (IMY) og MediYoga grundlagt. De har siden 1998 samarbejdet med forskere på det Karolinska Institut hvor Kundalini Yoga bruges til rehabilitering af deres personale på sygeorlov. Siden 2007 har de haft forsknings samarbejde med Danderyds Hospital hvor Kundalini Yoga programmer bruges til deres patienter og til rehabilitering af hjerte patienter. Et stigende antal svenske hospitaler og medicinske centre over hele landet bruger nu Kundalini Yoga i forskellige patient grupper.